Siłownia sama w sobie dodaje wiary w siebie (przynajmniej w moim przypadku), a jak bys jeszcze koks bral a potem wodka przepil to bys byl poj...s zabijaka. oczywiscie niepolecam ci nic brac. najlepij to pakuj i idz na sw.
no to będę brał kreatyne i serwatke 95% i radzicie do tego dorzucic tauryna lub carbo? a co to dokładniej jest? radzicie tez brac kreatyne z glukoza? mozecie mi dokladniej opisac co i jak? z gory wielkie dzieki
Teoretycznie mnie raczej woda nigdy nie zalewala.Ale jak to sie slyszy ze po omie strasznie czesto zalewa dlatego wole miec pod reka a chcialbym brac dopiero wtedy kiedy beda efekty omki czyli gdzies w 4 tyg. Chce zdobyc kilka kilo na wadze jeszcze. Cykl konczyl by sie pod koniec maja i jade z rzezba i zarzucam clena + Eca....
[...] błędów. Napisania mi ile mam brać węglowodanów i białka (miarki???) aby wyrównać zapotrzebowanie. Macie wagę gramową i czy ona jest potrzebna w ogóle?? Jeśli tak to znacie jakieś linki do dobrych i niedrogich wag gramowych. Mogę wydać na nią ok. 100zł. Z góry dzięki!!!! Czy mogę stosować tą dietę przez więcej minż 40 dni bo jak teraz obliczyłem [...]
znaczy co konkretnie przekombinowane?? nawet nie wiesz co i jak ludzie potrafia brac - np ww koles bral strzal z 2 amp omki codziennie przez tydzien i... koniec cyklu i cwiczenia! a tak naprawde to byle zoltodzioba zapytaj co trzeba by 'wziac' zeby urosnac to odpowie - meta i oma!!
Witam , mam kretke w tabsach olimpa 1000mg, jak mam ją brać ??? wiem ze powinienem brac 5g rano i 5g po treningu , ale jak mam to przełozyc na tabsy ?? Jest tu napisane że zawartośc netto 1 tab = 1.9 g , ale co oznacza w takim razie te 1000mg ? Jak dotąd brałem 2 rano , 2 przed treningiem i 2 po , ale zaczynam watpić czy aby nie a mało? Proszę o [...]
ok to ja chyba zainwestuje w te kwasy tluszczowe i termo speeda:) ale nie ma to przypadkiem jakis skurków ubocznych jak sie ma astme?? bo niby nic mi nie jest bo biegam po godzinke 3 razy w tyg i jakos mnie nie musza reanimowac ale msuze brac 2 razy dziennie takie pierdółki wziewne bo bez tego co tydzine mam zapalenie oskrzeli:D:D
Jak brac najlepiej Creatine Powder Microform Biogenixa z CP Biogenixa (a moze lepiej CF?)? Cwicze na mase. Moj ostatni cykl trwal 7tyg i wygladal tak: Creatine Powder Microform 2x7g (rano w wolne dni i rano + po treningu w cwicz) SP80 na noc 35g ZMA na noc 3kaps Tauryna do kazdej porcji Creatine Powder Microform Mass XXL miedzy posilkami. Teraz [...]
[...] rana, 4 kaps przed treningiem, 2 kaps przed snem Do tego białko Vitalmaxa: trneingowe - 30 g 2-3 godziny przed silownia po posiłku... potem po treningu ogólnym (na koniec treningu siłowego mam zawsze 20 min roweru stacjonarnego zeby sie wypocić) 30 g (przed snem twaróg) nietreningowe: 30 g wieczorem albo pzed snem sam nie wiem jak polecacie ;)??
tzn z tym carbo i bialkiem to mi chodzilo o trening silowy juz, jak to brac aha i ostatnio napisales w jednym z topicow: "dla mnie twarog nie istnieje - problemy z roznego rodzaju schorzeniami po nim" ja jem teraz 300g twarogu dziennie ( sera bialego poltlustego ) , o jakie schorzenia Ci chodzi ?
[...] do sklepu z odzywkami i mi odradzal kreatyne vitalmaxa (tylko czemu te 900g sa az takie tanie bo u mnie zaledwie 59zl - nie chodzi mi o ta gorsza tylko lepsza) a polecal jakas z american power ale tym sprzedawca to jakos nie ufam Tylko zastanawiam sie jeszcze czy nie za wczesnie dla mnie na kreatyne... cwicze jakies 7 miesiecy a z tego tylko [...]
To jak z tym wapnem jestDobry ten co My bierzemy PS Ile brać carbo na diecie i treningu redukcyjnym/rzeźba po treningu siłowym + aeroby CZy dodac do tego wpc - np. 20g Czy niema sensu i poczekac te pół godz. i zjeśc tak jak w moim przypadku 40g białka w postaci filetu z kurczaka(200g)
Mam 500gr kreatyny Trecka i chciałbym dokupić sobie Carbo lecz nie wiem w jakiej ilości? Myśle że coś 6000gr wystarczy bo z tego co się doczytałem to 1gr na kg masy ciała trzeba zazywać,to by mi wychodziło jakieś 86 gr. Mam pytanko jeszcze odnośnie Zma -czy warto dokupywać do kreatyny i carbo ?? .I jeśli tak to jak mam brać Kreatyne z carbo i [...]
możesz i nie musisz robić przerwy, a podyktowane jest to głownie tym jak będziesz ją brał czy w sposób bezwysycania, czy sposób z nasycaniem. I przedewszystkim jak będzie na ciebie działać kreatyna, jabłczan , ester to cały czas kreatyna ta sama zasada i tyle nic sie tu nie zmienia. jesteś mo cyklu mogłeś kreatyne zapodawać w trakcie cyklu, teraz [...]
[...] pewno nie w dopingu!!! Kto rozsadny bierze/poleca 2 orala meta i vins 17-a. ktore sa tak toksczne dla watroby ze szok!! do autora zalozonego posta!!! -nie lacz 2 orali!!! -jak sie boisz igly to nie zaczynaj przygody z koxami albo po prostu zbieraj na nowa watrobe!!!! ps. nie zapomnij o sylimarolu na watrobe jak chcesz brac ta metke ale sama [...]
[...] i skrytykolwali rowniez. jezeli cos zle zrobilem to prosze o napisanie mi czego powinienem zmienic i wogole...troszeczke cwicze juz ale nie na silowni tylko w domu. a jak juz cwicze to tez nie regularnie bo nigdy nie mialem planu i raz cwiczylem tak a raz tak... teraz juz gdy zrobilem plan mam nadzieje ze mi pomozecie... i do tego [...]
a nolvadexu to ile mam zamówić?? u blinga jest taki : Tamoxifen 20mg/tab Vipharm, Poska 30 tab 40 PLN , starczy jedna paczka ?? kiedy go brać , jak mu sutki zaczną twardnieć heh
hmm Proviron 25mg/ed cio to ? brak na to recepte ? ile tego ?? a nolvadex wystarczy paczka jedna od blinga ?? 30 czy 40 tabsów (już nie pamiętam) kiedy go brać , jak zacznie się już coś dziać z cyckami czy profilaktycznie pod koniec cyklu ??
Problem :o(
